― ゴールデンエイジを逃さないために ―
小学校高学年（おおよそ 10〜12歳）は、ゴールデンエイジと呼ばれる特別な時期です。
この年代は、運動神経をつかさどる神経系が急速に発達し、成人の約95％に達するとされ、
**「動きを覚える力」「体を思い通りに操る力」**が最も伸びやすい黄金期です。
Athletier LABでは、このゴールデンエイジを
「将来の競技力・ケガ予防・自己肯定感を同時につくる最重要フェーズ」
と位置づけ、専門的なプログラムを提供しています。
ゴールデンエイジの特徴とは？
神経系が一気に完成へ近づく時期
- 走る・跳ぶ・止まる・方向を変える
- 見て判断し、瞬時に体を動かす
こうした能力は筋力ではなく神経の発達によるものです。
この時期に多様な動きを経験することで、一生使える運動の土台が形成されます。
体はまだ「未完成」
一方で、体そのもの（骨・筋・関節）はまだ発達途中です。
見た目は大人に近づいても、長時間・高負荷・同じ動作の繰り返しは
ケガや成長期障害（オスグッド・セーバー病など）の原因になります。
👉 「鍛える」より「育てる」視点が不可欠な年代です。
Athletier LABが大切にしている3つの考え方
① 一つに絞らず「動きの引き出し」を増やす
ゴールデンエイジでは、特定競技の専門化よりも
多様な動きを経験することが将来の伸びにつながります。
Athletier LABでは
- 走る・跳ぶ・回る・支える
- バランス・リズム・反応・判断
といったコーディネーション能力を総合的に高めます。
② 繰り返しすぎない・やりすぎない
この年代は
- 筋力の伸び率は高い
- しかし筋肉量は少ない
というアンバランスな時期です。
Athletier LABでは
- 回数は少なく
- 内容は多彩に
- 爆発的・瞬発的な動作を中心に
「同じ動作を延々とやらせない」設計を徹底しています。
③ 「考えて動く力」を育てる
スポーツの本質は勝ち負けだけではありません。
状況を見て、判断し、最適な動きを選ぶ力こそが重要です。
Athletier LABでは
- 合図や刺激を変える
- スタート姿勢を変える
- 正解が一つではない課題を出す
など、脳と体を同時に使うトレーニングを行います。
保護者の皆さまへ
この時期の関わり方が、子どもの未来を変えます
- 勝ち負けに一喜一憂しすぎない
- 「できたこと」「工夫したこと」に目を向ける
- 自分でコントロールできないこと（審判・環境）に囚われすぎない
こうした声かけは、
運動能力だけでなく、思考力・感情コントロール・自己肯定感を育てます。
ゴールデンエイジで身についたものは、一生もの
体力は休めば落ちますが、
神経系で獲得した「動きの回路」は簡単には失われません。
- 中学・高校で伸びる子
- ケガをしにくい子
- 新しい技術をすぐ吸収できる子
その多くは、小学生高学年の過ごし方に共通点があります。
Athletier LABは「今」と「未来」をつなぎます
Athletier LABは
- 医療・運動の専門知識
- 成長期の身体特性への深い理解
- 科学的根拠に基づくトレーニング
をもとに、
ゴールデンエイジの可能性を最大限に引き出す環境を提供します。
「今やっているスポーツを、もっと伸ばしたい」
「将来のために、体の土台を整えたい」
そうお考えの保護者様は、ぜひ一度Athletier LABのプログラムをご体感ください。